Как приготовить «Омлет» из брюссельской капусты в микроволновке


Обрызгайте пластиковую посуду спреем, не допускающим пригорания, а затем положите один слой замороженной брюссельской капусты.

Нагрейте в микроволновой печи при любой температуре по умолчанию в течение 3 минут.

Пока работает микроволновая печь, достаньте контейнер с яичным белком и кусок соевой колбасы.

Выньте емкость из микроволновой печи, покрошите в ней соевую колбасу и влейте яичные белки почти до верха брюссельской капусты.

Готовьте в микроволновой печи еще 3 минуты. (Да, это та же картина, что и раньше ... в издательском бизнесе мы называем это «перепрофилированием» контента.)

Достаньте свой любимый острый соус. (Если вы находитесь в Техасе, вам подойдет универсальный бренд HEB Hill Country Fare!)

Обрызгайте свой «омлет» здоровой дозой острого соуса, который должен легко скользить по тарелке.

Это 10-минутный прием пищи: 4 для приготовления и 6 для приготовления. Все ингредиенты смехотворно полезны - около 300 калорий! И да, это ироничное использование кавычек в названии «омлета».


Смотреть видео: Брюссельская капуста. Уборка и хранение.


Предыдущая статья

Как приготовить фруктовое мороженое из авокадо в шоколаде

Следующая статья

Как сделать легкое платье со средним узлом!